4 câu hỏi thường gặp về da trong mùa hanh khô

Da khô, mẩn đỏ, nhạy cảm hay lão hóa sớm là những điều mà các chị em vô cùng lo lắng bởi nó rất dễ xảy ra, đặc biệt trong mùa hanh khô này. Vậy phải làm sao?

Tôi nên làm gì nếu da của tôi có cảm giác khô?

Bạn cần phải làm ẩm da của bạn, tăng dưỡng ẩm là tăng cường hàng rào tự nhiên của da để ngăn chặn sự nhạy cảm, mẩn đỏ hoặc bong da phát triển.

Những việc chị em tuyệt đối không nên làm trước khi ngủ

1. Mặc áo lót

Một lời khuyên hữu ích cho các chị em trước khi đi ngủ là hãy cởi bỏ áo ngực ra. Bởi vì thói quen mặc áo lót khi đi ngủ có thể khiến chị em mắc bệnh ung thư vú.

Cụ thể là việc bạn “bọc” núi đôi của mình cả ngày trong chiếc áo lót sẽ khiến cho nhiệt độ của mô ngực và mức độ hormone prolactin (hormone có chức năng để kích thích tuyến sữa) tăng lên. Điều này khiến nguy cơ hình thành bệnh ung thư vú ở chị em tăng cao.

Bên cạnh đó, việc bạn mặc áo ngực quá chật khi đi ngủ có thể gây ra sự cản trở dòng chảy của dịch bạch huyết trong ngực. Dịch bạch huyết này có tác dụng thải độc tố ra khỏi ngực của bạn. 

2. Tập thể dục, vận động mạnh

Chúng ta không phủ nhận rằng việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và giữ vóc dáng. Thế nhưng không phải tập thể dục lúc nào cũng là tốt. 

Nhiều chị em quan niệm rằng việc tập thể dục trước khi ngủ ngoài việc giúp giữ sức khỏe, giữ vóc dáng mà còn giúp họ ngủ ngon hơn. Tuy nhiên thực tế không phải vậy. Việc bạn vận động mạnh, tập thể dục trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng đồng hồ sẽ gây kích thích các tế bào thần kinh, làm tăng nhiệt độ cơ thể, các cơ căng ra... Từ đó khiến bạn khó ngủ và trở nên mệt mỏi hơn. Do đó, tốt nhất bạn nên tránh tập thể dục vào thời điểm trước khi đi ngủ mà nên dành thời gian luyện tập vào buổi sáng sớm.

 3. Không tháo bỏ đồ trang sức

Rất nhiều chị em có thói quen đeo đồ trang sức khi đi ngủ. Điều này thực sự không tốt cho sức khỏe. Bởi có nhiều món đồ trang sức vốn chỉ được làm từ những loại kim loại nếu sử dụng thường xuyên, lâu dài thì dẫn tới việc làn da bị lão hóa (oxy hóa).

Ngoài ra, một số đồ trang sức có thể gây ảnh hưởng không tốt tới quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó có thể kéo theo toàn bộ cơ thể bị lão hóa.

Chị em tuyệt đối không nên tức giận trước khi đi ngủ (Ảnh minh họa)

4. Buộc tóc

Thói quen buộc tóc trước khi đi ngủ sẽ khiến chị em dễ mắc bệnh đau nửa đầu, ngủ không sâu và thường xuyên giật mình tỉnh giấc. Lý do là bởi việc buộc tóc sẽ ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu, làm cho lượng máu lên não không đủ.

5. Uống trà, café hoặc quá nhiều nước

Việc tiêu thụ thức uống có chất caffeine sẽ khiến bạn khó ngủ. Bạn cũng không nên uống quá nhiều nước trước khi ngủ vì điều này sẽ khiến bạn luôn phải thức dậy đi vệ sinh. Từ đó giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn, thậm chí là mất ngủ sau khi phải thức dậy nhiều lần. 

6. Làm việc 

Trước giờ đi ngủ, nếu bạn vẫn còn cặm cụi bên bàn làm việc thì sau đó giấc ngủ của bạn sẽ bị cản trở, ngủ không ngon và không sâu giấc. Bởi vì khi bạn làm việc sẽ kích thích não bộ căng thẳng do phải suy nghĩ. Chính việc stress đó sẽ khiến bạn không thể ngủ ngon lành.

7. Ăn 

Việc bạn ăn một thứ gì đó trước khi đi ngủ sẽ khiến cho não bộ bị kích thích thức ăn sẽ khiến não bộ bị kích thích dẫn đến khó ngủ.

Ngoài ra, theo kết quả nghiên cứu của một nhóm chuyên gia thuộc bệnh viện Edward Hines (Anh) thì việc bạn ăn trước khi ngủ sẽ tạo ra những gánh nặng cho các bộ phận trong cơ thể. Ví dụ khi ăn dạ dày của bạn sẽ phải liên tục hoạt động, mức axit sẽ tăng và dễ trào ngược lên thực quản.

8. Tức giận 

Thông thường khi bạn tức giận, nhịp tim của bạn sẽ đập nhanh hơn, hơi thở sẽ trở nên gấp gáp, trí óc căng ra vì suy nghĩ nhiều… Bởi vậy, trước khi đi ngủ, nếu bạn mang cảm giác tức giận đi cùng thì bạn sẽ gặp rắc rối với giấc ngủ. Bạn sẽ không thể ngủ ngon trong khi trạng thái cơ thể không thoải mái, nghĩ ngợi quá nhiều.

Hơn thế, các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc bạn tức giận trước khi đi ngủ thì sau khi thức dậy bạn sẽ vẫn duy trì tâm trạng, cảm xúc bực bội đó. Điều này sẽ không tốt cho cơ thể và cho sức khỏe của bạn.

Bí quyết trị nám sau sinh của bà mẹ một con

Người ta thường bảo: “gái một con trông mòn con mắt”, vậy mà có thời gian tôi đã từng rất khổ sở với vết nám hai bên gò má sau khi sinh.

Nhờ thực hiện những “quy tắc” dưới đây mà nám trên mặt tôi giờ đã mờ đi trông thấy, thậm chí không trang điểm cũng ít ai nhận ra.

Nám da sau sinh

Từ hồi sinh bé trai đầu lòng, tôi bắt đầu có dấu hiệu của nám. Thời gian đầu mới sinh xong, một phần vì bận bịu lo cho con, một phần vì sợ da lúc đó còn yếu nên tôi không dám sử dụng bất kỳ phương pháp gì để dưỡng da.

Đến khi bé cứng cáp hơn thì nhìn lại đã thấy “nám xanh cả mặt”. Bản thân nhìn mình trong gương còn thấy chán, nói gì đến chồng và mọi người xung quanh. Vậy là tôi quyết định làm một “cuộc cách mạng” cho bản thân mình.

Cùng với việc chào đón một thiên thần nhỏ, tôi còn phải “đón chào” cả những vết nám xấu xí trên da mặt. Bắt đầu từ lúc con trai được 1 tuổi, tôi mới bắt đầu thực hiện “cuộc cách mạng” này.

Vậy thì tính ra, vết nám trên mặt tôi đã có “thâm niên” được ít nhất 1 năm. Bí quyết của tôi tuy đơn giản, nhưng để kiên trì để được kết quả như bây giờ thì thực sự cũng có chút khó khăn.

Bí quyết trị nám da sau sinh: Ăn uống

Về ăn uống, các chị nhất quyết phải thực hiện uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây.

Một bí quyết đặc biệt của tôi nữa là sử dụng nhiều loại trái cây chứa vitamin C như cam, chanh, cà chua,… Vitamin C rất tốt cho da, sử dụng đều đặn sẽ thấy da mịn màng hơn.

Bí quyết trị nám da sau sinh: Sử dụng kem chống nắng

Nám da sau sinh chủ yếu đến từ nguyên nhân thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên, nếu cứ “phơi” mặt ngoài nắng, các hắc sắc tố nám sẽ hoạt động “mạnh hơn”, dễ bị đậm màu hơn, thậm chí có thể lây lan.

Vì vậy, trước khi ra ngoài 30 phút, tôi đều sử dụng kem chống nắng SPF 30, PA++ và thoa lại sau mỗi 2 giờ .

Thực ra không chỉ ra ngoài các chị mới trực tiếp tiếp xúc với ánh nắng, mà kể cả ở trong nhà, những tác hại của tia UV vẫn có thể ảnh hưởng đến da.

Trong trường hợp các chị làm việc trong nhà nhưng vẫn bị hắt nắng, tốt nhất vẫn nên sử dụng kem chống nắng như tôi nhé!

Bí quyết trị nám da sau sinh: Mặt nạ trị nám da từ thiên nhiên

Một tuần 3 lần, tôi sử dụng mặt nạ nước cốt chanh và sữa tươi. Loại mặt nạ này tương đối đơn giản, các bạn chỉ cần:
- 2 thìa nước cốt chanh
- 2 thìa sữa tươi không đường.

Một tuần ba lần các chị nên đắp mặt nạ trị nám da sau sinh.

Trộn đều hỗn hợp trên rồi thoa đều lên vết nám, massage trong vòng 20 phút. Tôi thường sử dụng bông gòn chấm vào dung dịch và thoa lên vùng bị nám, như vậy dung dịch sẽ không bị chảy. Sau khi massage vùng bị nám thì rửa sạch mặt với nước.

Bí quyết trị nám da sau sinh: Sử dụng kem đặc trị nám

Thực ra những sản phẩm kem dưỡng da trước khi bị nám tôi đã sử dụng rất nhiều. Tuy nhiên, sau khi bị nám, với suy nghĩ “bị gì thì diệt đó”, tôi quyết định lựa chọn một sản phẩm kem trị nám tin cậy.

Hiện tại thị trường có rất nhiều loại kem trị nám không rõ thương hiệu, hơn nữa tôi lại sợ da mặt sau khi sinh vẫn chưa ổn định nên khâu tìm kiếm mỹ phẩm trị nám đối với tôi vô cùng phức tạp.

Không những lựa chọn thương hiệu lớn, tôi đặc biệt chú trọng đến thành phần của sản phẩm. Sản phẩm nhất định phải có thành phần từ thiên nhiên và đã qua nghiên cứu tôi mới dám sử dụng.

Kiên trì với những “bí kíp” trên trong vòng 6 tháng, rốt cuộc những vết nám trên mặt bây giờ đã mờ đi rõ rệt. Trên đây là những bí quyết trị nám da sau sinh của riêng tôi, mong rằng chia sẻ này sẽ có ích cho những chị em nào gặp phải tình trạng này.